Hoy vamos a aprender sobre 10 trucos mentales para aprender algo rápido.

¡Ahora comencemos!

Número uno, el sándwich para dormir. Imagina que tienes una presentación importante y solo un día para prepararte. ¿Cómo aprendes mucha información en la menor cantidad de tiempo?

Estudian sus notas o revisan sus líneas durante horas. Pasarán toda la noche si es necesario, pero a pesar de todo su arduo trabajo, terminan olvidándose del 50% de las cosas que querían recordar. La mayor parte del contenido que metieron en su cabeza nunca ve la luz del día. Bueno, ¿por qué es eso?

Porque nunca encuentra un lugar en su memoria a largo plazo. Puede exponer su cerebro a innumerables estímulos nuevos, pero solo retiene un pequeño porcentaje de ellos, porque necesitas tiempo para almacenar información en tu memoria. Ese es el problema con las sesiones intensivas nocturnas. No le estás dando a tu cerebro la oportunidad de codificar todo lo que necesitas recordar.

Como aprender algo rapido de memoria

Esa es la razón número uno por la que los científicos recomiendan el sándwich para dormir, en lugar de una sesión de estudio larga, debes estudiar un poco, dormir y luego estudiar un poco más. El sándwich para dormir es una excelente manera de aprender más rápido, porque dormir te ayuda a retener más información. De hecho, almacenar recuerdos es una de las funciones más importantes de una buena noche de sueño.

Mientras su consciente se acuesta, su inconsciente almacena activamente todo tipo de cosas en su memoria a largo plazo, pero cuando pasa toda la noche estudiando, está evitando que su cerebro realmente aprenda y retenga esos recuerdos. Sin mencionar que está dañando el rendimiento general de su cerebro.

El cansancio hace que su cerebro se sienta confuso, lento e improductivo. Así que vamos. No te molestes en estudiar hasta las cuatro de la mañana. Si necesita hacer algún estudio de aprendizaje de última hora durante unas horas, duerma bien por la noche, Y luego intente retomarlo donde lo dejó por la mañana.

Como aprender algo rápido para un examen

Dos, ¿Alguna vez has oído hablar de la ilusión del dominio? Es un error común con el que puede encontrarse cuando aprende algo nuevo. Estudias durante unas horas, y aprendes algunos trucos básicos y, de repente, piensas que eres un maestro aprendiendo a dibujar. Muchas personas se consideran artistas competentes después de hacer un buen boceto, ven la calidad de su primer dibujo y asumen que lo saben todo.

El hecho de que algo se sienta simple, no significa que lo domines. Entonces, ¿cómo puede evitar caer en esta trampa? Una excelente manera de aprender realmente cualquier tema es usar modificaciones. ¡Todo bien! Digamos que te has vuelto muy bueno dibujando caras de personas.

Está empezando a parecer un poco rancio y sientes que no estás aprendiendo nada. Así que es hora de que te pongas a prueba. Simplemente haga una pequeña modificación a su rutina original. Dibuja una cara desde un ángulo ligeramente diferente. Si, Ponte a prueba para ir más rápido o usar una herramienta de dibujo diferente. Cada uno de estos cambios menores, juega un papel fundamental.

Estas modificaciones, evitan que su práctica se vuelva aburrida o repetitiva. Te ayudan a trabajar en tus debilidades. Y lo más importante, lo mantienen humilde durante todo el proceso de aprendizaje.

Formas de aprender algo rapido

Número tres, temas de tejido. En 2008, un grupo de investigadores descubrió algo contradictorio sobre el aprendizaje. Aprenderá algo más rápido al estudiar otra cosa. En este estudio, los investigadores pidieron a las personas que identificaran a ciertos artistas plásticos, basándose en seis de sus pinturas.

La mitad de los participantes vio a cada artista y pinturas, organizadas en bloques, Mientras que la otra mitad. Vieron las pinturas revueltas y juntas.

¿Quién crees que retuvo más información? El grupo revuelto se desempeñó significativamente mejor. Hmm. ¿Por qué es eso? Bueno, porque entretejer diferentes estilos y temas ayuda a solidificar nueva información en su memoria.

Número cuatro. Algunas personas mastican chicle y tienen el aliento fresco, a otras simplemente les gusta ese sabor a menta. ¿Pero sabías que masticar chicle podría ayudar a tu cerebro a aprender más rápido?

Una serie de estudios encontró que masticar chicle tiene todo tipo de beneficios cognitivos. Para empezar, las personas que mascan chicle tienden a estar más alerta y experimentan menos estrés. Esto fue descubierto por primera vez por un estudio de 2011. Las personas respondieron una serie de cuestionarios en un entorno que distraía.

Pero incluso, en ese ambiente de distracción, las personas que mascaban chicle se mantuvieron más concentradas y produjeron menos hormonas relacionadas con el estrés. En otras palabras, masticar chicle los ayuda a mantener la calma y a concentrarse. Oh, pero eso no lo es todo, un estudio de 2009 descubrió que el acto de masticar te ayuda a estar más alerta y alarga tu capacidad de atención.

En 2015, otro grupo demostró que masticar chicle ayuda a mantenerte feliz y motivado mientras trabajas. Otros dos estudios más, encontraron que los diferentes sabores de goma de mascar hacen que su cerebro sea más receptivo y flexible. Obviamente, hay docenas de estudios que muestran las muchas ventajas de este hábito tan simple.

Le ayuda a aprender más rápido, desempeñarse mejor y concentrarse por más tiempo. Así que la próxima vez que te sientes a trabajar, no olvides agarrar un chicle.

Número cinco, hidratación intelectual. ¿Sabías que algo tan simple como un vaso de agua puede aumentar la capacidad de tu cerebro? Un estudio de 2012 descubrió que la hidratación durante una prueba puede tener un gran impacto en sus calificaciones.

De hecho, los estudiantes universitarios que bebieron agua durante sus exámenes se desempeñaron hasta un 10% mejor. Así que la próxima vez que quiera una nota más alta, todo lo que tienes que hacer es tomar unos pocos sorbos de agua. Ahora, por supuesto, hidratarse no solo afecta sus habilidades para tomar exámenes. Te ayuda a digerir información, almacenar nuevos recuerdos y resolver problemas más complicados.

¿Por qué es eso? Bueno, porque el agua mantiene tu cerebro funcionando como se supone que debe hacerlo. Digamos que estás sentado en tu sofá para disfrutar de un libro. Solo te tomaría unos minutos más prepararse una taza de té, pero esa taza hace mucho más que mantener tu cuerpo hidratado.

Según un estudio de 14, esta pequeña acción, acelera su memoria a corto plazo, fortalece su memoria a largo plazo y lo deja con un sentimiento de entusiasmo por aprender algo nuevo. Así que cuando estés estudiando, o incluso escuchando un podcast, tómate algo de beber, créeme, tu cerebro te lo agradecerá. Gracias por esto.

Tips para aprender algo rápido

Número seis, múltiples medios. ¿Estudias de la misma manera cada vez? ¿Ha estado usando tarjetas didácticas o guías de estudio para cada examen que haya realizado? Si es así, es posible que deba mezclar las cosas. Intente usar varios medios mientras estudia, podría usar tarjetas, dibujar un diagrama y decir la información en voz alta. Cuando combinas varios estilos de estudio o aprendizaje, activas nuevas partes de su cerebro. Almacena información sensorial más detallada y comienza a comprender conceptos desde diferentes perspectivas.

Así que no recurra a los mismos viejos trucos, experimente cada vez con varios medios para obtener más información, de forma más rápida.

Número siete, Lectura rápida. La persona promedio puede leer alrededor de 200 palabras por minuto. Eso es alrededor de dos minutos por página. Sí, sé que parece rápido, pero no es tan impresionante como parece. De hecho, esa es la misma velocidad que la gente solía leer hace cien años, pero aquí está el problema. La cantidad total de información en el mundo se duplica cada año. Entonces, ¿cómo te mantienes al día?

Si puede absorber información más rápido, puede aprender más rápido.  No podrás leer todo lo que el mundo tiene para ofrecerte, pero definitivamente podrás leer una buena parte.

Número ocho, alivio del estrés musical. Mucha gente no puede estudiar sin música de fondo. Algunas personas juran que les ayuda a ser más productivas. Otros necesitan música para concentrarse. Entonces eso plantea la pregunta. ¿La música realmente te ayuda a aprender más rápido? Muchos estudios han demostrado que la música hace que su mente sea más receptiva a la nueva información. También mejora su memoria al involucrar diferentes áreas del cerebro.

Pero la mayor ventaja de escuchar música a menudo pasa desapercibida. La música es un gran alivio para el estrés. Reduce significativamente la ansiedad ante los exámenes y aumenta la sensación general de relajación, Para que pueda rendir al máximo. En otras palabras, la música mejora tu estado de ánimo, acelera tu cognición y te ayuda a pensar con claridad, lo que significa que puedes tener más confianza y ser más productivo sin importar en qué estés trabajando.

Número nueve, ¿Qué sucede cuando lee todas sus notas de una sola vez? ¿Cuánto recuerdas realmente? Probablemente mucho menos de lo que esperas, el cerebro humano no está diseñado para almacenar grandes volúmenes de información al mismo tiempo. Podemos interactuar con todo tipo de estímulos todos los días.

Escuchas miles de sonidos y ves millones de formas, pero tu memoria a largo plazo es mucho más lenta. Es por eso que practicar en partes, es una de las mejores maneras más eficiente de aprender.

En lugar de pasar un día entero revisando todas tus notas, solo revisa algunas páginas cada día. Si gastas partes más pequeñas tiempo, aprendiendo pequeñas partes de información, entonces se encontrará reteniendo mucho más.

Número 10, el camino difícil. Cuando tenga que aprender algo nuevo, probablemente comience a buscar atajos. ¿Correcto? Todo el mundo quiere saber la forma más rápida y sencilla de memorizar cosas. Pero la verdad es que tomar el camino difícil casi siempre es más eficiente a largo plazo.

Intente escribir notas a mano, Es mucho más lento que escribir y menos conveniente, pero esas notas escritas a mano realmente se quedan en tu memoria. Incluso si parece una pérdida de tiempo, tendría que leer, escribir sus notas una y otra vez para tener el mismo impacto cognitivo. Mi punto aquí es que los atajos no siempre te ayudan a aprender más rápido, la mayoría de las veces.

El camino más desafiante también es el más efectivo. Oye, gracias por ver Puras Letras y asegúrate de suscribirte porque hay más contenido maravilloso en camino.

Categorías: Psicología

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